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| 供应碰碰凉冰淇淋帮你成为准妈妈信息要则 |
冰淇淋对于好多女性来说都是热爱吃的时尚冷饮，这不仅仅是说女性喜欢吃有时男同胞们也是一样热爱不已。受欢迎之*爱的它就是——冰淇淋！那么对于即将想要要宝宝的爸爸妈妈们想要吃冰淇淋是否对自己未来的宝宝有害处呢？下面碰碰凉冰淇淋帮您成为准妈妈来简单讲些信息要则：
即将成为准妈妈的或者已经要怀孕的准妈妈，想吃冰淇淋了又该怎么去吃呢？据《美国新闻和世界报道》11月30日报道，如今，一本根据美国哈佛大学公共卫生学院研究成果所著的，名为《怀孕餐》的新书，就为准备做妈妈的人们指点了迷津。
哈佛大学公共卫生学院研究人员在对约1。9万名女性进行调查后发现，摄入包括叶酸在内的多种维生素较多的女性更有可能怀孕。而多摄入铁元素也会增加怀孕的几率，只不过，这必须通过吃水果、蔬菜和豆类来达到，而不是吃红肉。因此，研究人员建议，女性*好多吃全麦食品、水果和蔬菜。
与此相反，油炸食品、人造黄油或其他加工食品中含有的反式脂肪，由于能干扰激素的分泌，因而会令女性怀孕的几率降低。
此外，研究还发现，每天吃少量的全脂乳制品，如牛奶、冰淇淋和干酪也有助于女性怀孕。
为何“怀孕餐”会有此功效？哈佛大学研究人员表示，这是因为它有助于女性保持健康的胰岛素水平，能够促进正常排卵。
除了吃“怀孕餐”增加营养之外，研究人员还建议女性每天锻炼约半小时，这也有助于避免因排卵问题而导致的不孕。当然，通过锻炼，保持合适的体重，对女性怀孕也非常重要，过胖或过瘦都不利于女性怀孕。一般，BMI在20―24比较合适，如身高162厘米的女性，体重为53公斤―64公斤。这对于女性爱美也算是有个简单的小标准，让你成为准妈妈时不失线条美的美观！ |
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